Kunnskapsgains – 12.09.2021
Kan rødbetsjuice redusere treningsindusert muskelskade? (1) Rødbetsjuice, som er høg i nitrater og bioaktive forbindelsar, blir ein stadig meir populær…
Read More
Retningslinjer for styrketrening for muskelvekst
Nyleg har det kommet ut ein konsensusuttalelse kring retningslinjer for styrketrening for muskelvekst (1). Dette er retningslinjer utforma av ein…
Read More
Kunnskapsgains – for deg som vil lære meir
Bulls**t about posture causes pain & suffering Menneskekroppen er ein svært tilpasningsdyktig organisme. Dette gjer at vi er skapt for…
Read More
Kor mykje må du sove for optimal helse og prestasjon?
Når det kjem til å bli best mogleg er det lett å la seg blende over fancy utstyr, reklame og…
Read More
6 innlegg som formet meg coach
Siden eg starta som personlig trener i 2011 har det skjedd mykje forandringer, og da meiner eg verkeleg mykje forandringer…
Read More