KUNNSKAPSGAINS

Styrketrening

BMI: Ubrukeleg verktøy?

Du har sikkert høyrt om BMI i ein eller anna samanheng. Om det var i frå tante i sist konfirmasjon,...
Read More
Styrketrening

Treningsfrekvens: Kor viktig er det eigentleg?

Treningssplitt kan være religion for enkelte: Bro-split. Upper-Lower. Push, pull, leg, høg-frekvens trening. Det er mitt daglege braud og lekam....
Read More
Ernæring Mosjon

ENERGIKOMPENSERING: ER DET DERFOR DU IKKJE GÅR NED I VEKT?

Nyleg har det blitt publisert ein studie som har hausta stor oppmerksomhet i fitnessmiljø. Denne studien hadde ein del interessante...
Read More
Mosjon

10 000 steg per dag: Kvar kjem det frå? – Del 1

Du bør ha 10 000 steg per dag høyrer ein ofte. Kvar kjem dette tallet frå eigentleg? Og gir dette...
Read More
Styrketrening

Så lange pauser bør du ha når du trener

Når du no snart tar dine klyv innom ditt lokale treningsstudio igjen, vil du sjå at folk har litt ulike...
Read More
Ernæring Idrettsernæring

#kunnskapsgains Desember

I denne posten vil du finne følgande: Video: Kondisjon & proteininntak.Video: Karbohydrat inntak & Lagsport.Beinlengde forskjell. Vitamin D & reparering...
Read More
1 2 3