Kategori: Styrketrening

  • 101 guide ord & uttrykk trening

    101 guide ord & uttrykk trening

    Trening Når du leser artikler på nettet eller følger din favorittperson på Instagram kan det fort oppstå fremmedord som en ikke vet hva betyr. I denne posten vil du finne en kort forklaring på mange av de! Fordeler og ulemper ved ulike tilnærminger vil komme i en post opp og fram i tid. Hypertrofi: Hypertrofi […]

    Read more

  • Kondisjontrening dårlig for muskelvekst? Del 1.

    Kondisjontrening dårlig for muskelvekst? Del 1.

    Kardio er dårlig for gains. Dette er ikke uvanlig å høre. Alt over 4 reps er kardio. Kombinerer du styrke og kondisjon kan du glemme å bli Arnold og forbli Steve Urkel. Vel, det er ikke helt slik. Idrettsutøvere må være allsidig Den moderne idrettsutøveren må ha et bredt spekter av atletiske kvaliteter som blant […]

    Read more

  • Hva gjør du når fremgangen stopper opp?

    Hva gjør du når fremgangen stopper opp?

    Om du har hatt et konkret mål en eller annen gang så har du nok følt på det. Du har vært i flytsonen siden du startet din ferd mot det store målet du har satt deg. Forferdet har du sett på baderomsvekten som ikke har rørt seg en millimeter og de magiske 140 kiloene på […]

    Read more

  • BMI: Ubrukeleg verktøy?

    BMI: Ubrukeleg verktøy?

    Du har sikkert høyrt om BMI i ein eller anna samanheng. Om det var i frå tante i sist konfirmasjon, eller gjennom ein knallhard beskjed frå legen etter litt for mange feriar med all-inclusive. KVA er BMI/KMI? BMI (Body mass index) eller KMI (kroppsmasseindeks) er på eit generelt grunnlag eit greit mål for mengden kroppsfett […]

    Read more

  • Treningsfrekvens: Kor viktig er det eigentleg?

    Treningsfrekvens: Kor viktig er det eigentleg?

    Treningssplitt kan være religion for enkelte: Bro-split. Upper-Lower. Push, pull, leg, høg-frekvens trening. Det er mitt daglege braud og lekam. Det køddar du ikkje med. Eller skal vi gjere det? Har det eigentleg noko å seie? VI må definere treningsfrekvens Treningsfrekvens vil være kor mange økter du har per dag eller kor mange økter du […]

    Read more

  • Så lange pauser bør du ha når du trener

    Så lange pauser bør du ha når du trener

    Når du no snart tar dine klyv innom ditt lokale treningsstudio igjen, vil du sjå at folk har litt ulike tilnærmingar når det kjem til opphald mellom sett når dei trenar.  Dette kan det være mange grunnar til. Enkelte pratar seg vekk med sidemannen, andre scroller gjennom dei siste kattevideoane på facebook, medan andre har […]

    Read more